Голод

• Внутренний запас человека при полном голодании составляет 160 тыс. ккал.
• Безопасный расход при полном голодании составляет 65-70 тыс. ккал.
• Неизбежный суточный расход при полном отсутствии активной деятельности составляет 1700 ккал.
• Безопасный период полного голодания 20-25 суток.
• Смерть наступает при потере 30%-40% начального веса.

При невозможности обеспечить себя продуктами питания следует придерживаться пассивной тактики выживания.

Организуйте дежурства для упреждения вспышек апатии, уныния и т.п., при длительном прибывании в убежище.

Жара, жажда

• Без воды человек может жить несколько дней. Но в условиях жаркого климата лишь считаные часы
• Смерть наступает при потери в организме 15% влаги.
• Нельзя ничего есть, если нечем запить.
• Потребность человека 2,5 - 3 литра в сутки.
• Пить нужно только на больших привалах небольшими порциями через короткие промежутки времени.
• При солнечном ударе, сильном потоотделении пить надо подсоленную воду.

Холод

• При низких температурах наиболее опасны ветер и влажность.
• Большинство отморожений приходится на нижние конечности.
• Необходимо сохранять обувь и носки сухими. Используйте бахилы из подручного материала.
• Одежда от холода не спасёт. Надо строить убежище из снега. Попавшего в пургу человека может спасти только вовремя построенное убежище и ничего кроме убежища!
• При аварии спасение начинается с организации бивака.
• Пасивное выживание при низких температурах всегда предпочтительнее активного.
• Категорически недопустимо разделение группы на самостоятельные.
• При движении не прокладывайте новых дорог, не срезайте углы.
• Возвращайтесь сразу же если почувствовали себя плохо или устали.

Переутомление

• Опасно размягчением воли. Вместо того, чтобы обойти препятствие, человек идёт напролом и т.п.
• Строительство ночного бивака надо начинать задолго до темноты.
• Во время работ и переходов следует ориентироваться на самого слабого.
• Во время ночёвок надо обеспечить максимальный комфорт. Лучше затратить лишний час на оборудование удобного спального места, чем мучиться всю ночь.

Одиночество

Человек оказавшийся в одиночестве в чрезвычайной ситуации, подвержен эмоциональным стрессам.

• В подобной ситуации важно не давать волю эмоциям. Надо стремиться заполнить каждую минуту какой-нибудь полезной работой.
• Можно разговаривать с собой вслух, обсуждая сложившееся положение. Такой приём спасал людей от сумашествия.